która ma

Witam, za jakis miesiac skoncza mi sie odzywki i akurat jablczan. Chcialbym na dniach zamowic wieksza ilosc odzywek i cos do CP, bo mam jeszcze go na 1 cykl... Po dluzszym czytaniu opinii uzytkownikow wybralem sposrod bialek i gainerow: Bialko - Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard / Syntrax Matrix 5.0 Gainer - PVL Mutant Mass / WEIDER Giant [...]

mam pewien problem. mianowicie jakiś czas temu zamieniłam się na rolki z młodszą kuzynką, która dostała używane od znajomego. były na nią za duże, a moje były mniejsze, więc sobie zamieniłyśmy. właściwie wcale na nich nie jeździłam, ale teraz, po dłuższej przerwie, z nadejściem lata chciałam znowu trenować. I tu zaczyna się problem : wystarczy, że [...]

[...] + 3*30g odżywki białkowej ~75g białka Przez 1 tyg waga się waha. Od 79,6 do 78,5kg. Powoli do przodu. Jakieś rady co zmienić ? Kalorycznie obserwuje swoje ciało i przy takich treningach mi wystarcza. Zresztą widać po wadze, która drastycznie nie spada w dół. Cel - 70kg do końca lutego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/324827a5eb8d41ac990ebaf407037756.jpg

[...] ze jak domieszka innych substancji tam jest to im wszystko idzie a nawet blokuje apetyt. Chce porady ludzi którzy mają pojęcia o oxie i moga sie wypowiedziec na temat tego w która iść marke czy w ogole raczej sobie odpuscic. Powtórzę zalezy mi tylko i wylacznie na sile, przy minimalnym wzroscie miesnia bez zadnych spuchniec woda itp jest do dla [...]

[...] i bez wiedzy, od niedawna wiem co robie Dieta : ckd -------------------- Chciałbym aby ktoś doświadczonym okiem spojrzał na ułożony przeze mnie plan treningowy na redukcję która zaczynam. Jest to FBW 5x5 mam nadzieję na poprawe siły z moimi slabymi wynikami slowymi myślę że uda mi się delikatnie progresowac mimo deficytu. Priorytetem jest klata [...]

[...] - Efektywne i ekonomiczne odżywianie stawów - Zdrowe ścięgna, więzadeł - Wspomaga aparat ruchu MSM (metylosulfonylometan), źródło wysokiej biodostępności organicznej siarki, która jest niezbędnym minerałem dla ścięgien, więzadeł i innych ważnych wspólnych tkanek. MSM ma właściwości przeciwzapalne. Badania wykazały, że zmniejsza obrzęk i łagodzi [...]

[...] gdzieś jakaś informacja ile mięso np pierś traci wody podczas obróbki cieplnej piekę pierś surowej mam 1 kg po upieczeniu mam 750 gram i nwm czy miałem słabej jakości pierś która była napompowana wodą czy to raczej była normalna utrata wody wgl gdzię kupujecie mięso bo ja osobiście już nwm czy lepszym wyborem są duże hipermarkety gdzie to mięso [...]

Cwicze juz 2 lata i mam dobre efekty oprocz tej *****ej klaty. Gorna czesc klatki sie zapada w charakterystyczny "trojkat". Jakie cwiczenia na maszynach polecacie na tej rejon? (Robilem juz wyciskania sztanki na skosie wasko i dipsy, ale efektow nie ma) Co myslicie o takim planie? 1) wyciskanie hantli wasko na skosie 2) krzyżowanie linek na [...]

Siemka. Mam 17 lat i tak jak w opisie moja dieta polega na opieraniu się o 10 wskazówek. Zastanawiam się czy ma to jakiś sens bo uważam, że dieta dopięta na ostatni guzik nie jest w moim wieku konieczna, a do tego dochodzi brak srodków;) Prosiłbym o ocenę i na tyle na ile to możliwe jakies porady co ewentualnie zmienic( jestem na redukcji) 9.20- [...]

[...] na siłę podczas treningu wpływa niekorzystnie a czy na sylwetke tez? 3. Czy białko należy liczyć na kg masy ciała skoro jest ono potrzebne mięśniom a nie tkance tłuszczowej która wchodzi w skład naszej wagi ciała. 4. Czy normalnym zjawiskiem jest to że w niektóre dni jest tak że jesteśmy mało nasyceni (wtedy mam straszną ochotę zrobić cheat day) [...]

Witam, konkrety: waga 94, wzrost 180 wiek 25. Witam, prosiłbym o pomoc w ocenieniu diety. Wskaźnik BMR 2100, by utrzymać wage 2500. Do tej pory jadłem ok 1700 kalorii, od tygodnia utrzymuję dietę którą przedstwię poniżej, ok 2200 kalorii. Dodatkowo dziennie jeżdzę (rekreacyjnie) ma rowerze 45 minut. Rozumiem że organizm potrzebuje czasu na [...]

Czesc, mam 19 lat, 177 cm wzrostu i waze 72 kg. Mimo ze waga nie wskazuje na wiele to mam naprawde duzo tluszczu na ciele, szczegolnie uda, brzuch i klatka piersiowa. Moim celem jest schudniecie tak do 65 kg ale i wyrobienie sobie przyzwoicie wygladajacej sylwetki. Mam dostep do nielegalnej w polsce ale bardzo skutecznej czystej naturalnej [...]

Jakie według was wartość zażywać ekstrakty poza witaminami osoba która uprawia sport a dokładnie bieganie. Moje propozycje: różaniec górski https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_RHODIOLA_ROSEA-opis38509.html?device=c&gclid=Cj0KCQiAvKzhBRC1ARIsANEXdgzL7Fi7TYpbahU5WrFgJxJ_eC9qOnqm2GyU5Ha49U7sFnWWj3Ek_LEaAl3GEALw_wcB ASHWAGANDHA [...]

[...] na rowerze ale to nic nie daje). Czy sa jacyś lekarze,specjaliści którzy by mi to ustalili?? Teraz jem stosunkowo mało-wyeliminowałem tłuszcze pije tylko wode mineralną ograniczam cukier.Waże 72kg przy 178cm wzrostu czy moglibyście mi pomóc??Błagam jeszce chodze na taką siłownie co nie ma osoby która widać że sie zna na rzeczy (Angelica-łódź)

[...] dietę, biegam 3 razy w tygodniu + chcę dołączyć trening siłowy intensywny (tzn. jestem gotowa chodzić na siłkę nawet 5 razy w tygodniu. Jestem strasznie zajarana panią, która nazywa się Sabina Plevakowa - tak chciałabym wyglądać. I teraz moje pytania odnośnie diety - ile kalorii dziennie powinnam spożywać, żeby nie schudnąć, a żeby robiła [...]

[...] wolnych rodników tlenowych. Te zaś są elektrycznie naładowane i dążą do sparowania z innymi komórkami, wchodząc z nimi w reakcję uszkadzając DNA. Następuje zmiana i mutacja która jest przyczyną rozpadu tkanek, a z najgorszym wypadku nowotworu. Wolne rodniki wytwarzane są miliardami w organizmie, ale ten ma mechanizmy obronne które skutecznie je [...]

[...] doradzi mi co i jak, rozpisze mi cały ten cykl oraz odpowie na kilka moich pytań. Oczywiście zdaje sobie sprawę, że nie ma nic za darmo i jestem gotów zapłacić osobie, która zechce mi pomóc. Proszę bez hejtu. 1.WIEK: 23 2. WAGA: 85KG 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: (Po napince) -biceps: 40 -> 39.6 -klatka: 115.5 -> 112.5 -udo: 61 -> 59 -talia: [...]

[...] chciałem wystartować w Wings For Life Run i takie konkursowe wzmocnienie "Krata na lato" powinno mi pomóc. PS. Masti, dziękuję za ulgowe potraktowanie. PS2. Zacząłem kilka dni temu suplementację Iron Tadd 360, która jakby zmniejszyła moje zmęczenie, co zdopingowało mnie też do udziału w konkursie. No to ruszam 13, oby była to szczęśliwa data.

zastanawiałem się nad kupnem preparatu "tribulus terrestris" w ofercie, którą przeglądałem są 3 firmy, które mnie interesują mianowicie: Vitalmax Hi tec Nutrend pytanie jest następujące: które jest najsilniejsze i które da największego kopa i oczywiście jest też różnie z ceną np. vitalmax oferuje 100kapsów za cenę 46zł, ale ekstrakt tribulusu [...]

[...] u nikogo takiego nie widziałam. Polećcie jakąś naprawdę dobrą maszynkę do golenia, bo na razie zajechał jedną i goli się golarkami jednorazowymi, zużywając 3 sztuki, żeby się ogolić dokładnie... Nie mogę patrzeć jak się męczy tymi badziewiami, ale też szkoda wywalić kasę na golarkę, która mu znowu starczy na parę miesięcy... Dzięki z góry _inga